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骨盤矯正10回目(終了)

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1月の下旬から通っていた骨盤矯正、先日終了しました!

記録していきますなんて書いたのに全然できなくてごめんなさい^^;


私の通っていた所は週に1~2回通院して、自宅でも簡単にできるストレッチのようなものをするように言われていました。

正直、自宅でのストレッチはかなりさぼってしまったのですが、通院だけでもかなり効果があったように思います!


写真をもらえたので、恥ずかしいけど公開しちゃいますー(笑)

写真をカメラで撮ったものなので見づらいですが・・・


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ビューティー大好き!


a0180164_158998.jpg

―BEFORE―


膨らんだスパッツでも履いてるんじゃないの?って位右側のもも~腰にかけて外に張り出しています。
ふくらはぎが離れているのでО脚ですね。
そして、ヒザが汚い!
太ももが太いのもコンプレックスでしたが、ヒザがゴツゴツしているのが1番気になっていました。
膝が内側にねじれて歪んでいます。
そして、おなかがぽっこり!

腕やふくらはぎが細いので完全に着やせするタイプですね^^;
隠れ肥満ってやつかも。


a0180164_15134878.jpg

―AFTER―

もも~腰にかけての張り出しがスッキリしました!
まだ太いのは自覚してますが、自然な太さって感じで気に入っています(笑)

ゆがみが取れてヒザが正面を向いていますね!
まだお肉はついてるけど、ずいぶんとなめらかになって色素も薄くなった感じ。
ふくらはぎがくっついてО脚が改善されていますね。

おなかはぽっこりからふっくら位にはなったかな?ぺたんこにはなりませんでした(笑)

赤い線が引いてあるのが分かりますか?
かかとから頭まで線を引くと、体の中心を通って鼻筋までまっすぐ1本につながっているんです!

BEFOREの時は線を引くまでもなく歪んでいるのが分かるので、すごい変化だなぁと改めて思いました。


次は横から。
a0180164_1524256.jpg

―BEFORE―

ちょっと分かりにくい写真ですが、重心が後ろに傾いているので反り腰になっています。
そしてお腹が前に突き出ているので、バストとお腹がほぼ同じ高さに^^;
あれ、お腹の方が出てるじゃん・・・ これはやばい写真ですね(汗)

隠してるけど、頭の位置がすごく不自然な感じなんですよ。
それが肩こりの原因になってるみたい。


a0180164_15293036.jpg

―AFTER―

重心が前寄りに変わったので反り腰が改善されました!
バストトップが髪で隠れちゃってるけど、明らかにバストアップしていますね。

ぼやけてたヒップラインがくっきりしてヒップアップしています。
赤い線が体の中心を通ってまっすぐに伸びています。
頭の位置も正しい場所にあるので肩こりも腰痛もだいぶ楽になりました。


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女子力向上した~い☆



その他の効果としては、
寝つきが良くなった
足を組んだり変な姿勢をすると違和感を感じるようになった
基礎体温が上がった(35度台に行くことがなくなった)
ボトムのサイズがMサイズからSサイズになった
ミニスカートやショートパンツが履けるようになった(ヒザや太ももが気にならなくなった為)

こんな感じです。

残念ながら体重は1キロも減りませんでしたが、シルエットがまるで別人です!!
骨格が正しい位置になるだけでこんなに見た目が変わるんですね~。

骨格が整うと今まで使えていなかった筋肉が使えるようになるので、これからもっとシェイプアップできると先生は言っていました^^


ちなみに、私が通っていたのは新宿の美脚センターという所です。
なぜかイケメンの先生ばかり ・・・ 私の担当の先生もイケメンでした(笑)
都内を中心に、埼玉、神奈川にもあるので、興味のある方はお試しが1回半額でできるので行ってみてください^^

院内は清潔だし、効果もこの通りありましたのでとてもオススメです。
美脚センターHP

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by happylife28 | 2013-03-28 16:02 | 美容

骨盤矯正1回目

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先日、骨盤矯正のお試しに行った記事を書いたのですが、→
その後の体調がいいので通うことにしました^^

5回コースなので今回は1回目ということで記録です。

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私の通ってるのは骨盤矯正+О脚矯正の全身コースというやつで、主に下半身の歪みをとるコースになります。
私の場合、骨盤が前後左右に、膝は内側に、すねはО脚、くるぶしは内側にねじれてる状態^^;

ジムで運動しても効果が出ないし(運動しても下半身が冷たいまま汗をかくのは上半身のみ)
こんなにねじれて代謝が悪い状態だったら自己流じゃなくてプロに頼った方がいいんじゃないかと思ったのです。
快く通わせてくれる夫に感謝!いつもありがとう~~~~


施術の前にはピチピチの半袖半ズボンに着替えて全身鏡の前に立って骨格をチェックします。
お試しの後、毎日お風呂上りに鏡の前で膝頭が正面に向くように自己流の矯正(?)をしていたのが良かったのか、骨格がだいぶ整ってきていると褒められました^^
ふつう1回やったくらいじゃほとんど変わらないんだそうで。

自分でもなんとなく足がほっそりしてきたような?そんな気がします^^

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「通ってるうちに痛みは減っていって、たぶん初回が1番痛いです」
って言われてたのに、今回もお試しの時と同じくらい痛かった(涙)

どの位痛いかというと、話してる内容が上の空になるくらいといえばわかりやすいかな?
泣くほどじゃないけど、息を止めてウって我慢する感じ。
私は特にО脚の矯正と背骨の矯正がきつかったです。


1時間の施術はあっという間で、終わった後は腰に鈍痛が・・・^^;

私はだいぶ反り腰気味なので、家でやる矯正を教わって終了です。
この反り腰のせいで長時間立ってると腰が痛くて仕方なかったのですが、
骨盤矯正で治ったら本当にうれしいです!



体調の変化としては、
□朝起きた時、仰向けで寝ていることが多くなった。
(以前は横向きじゃないと眠れなかったので)
□膝頭が以前より正面を向いてきた
□太ももの張り出しが落ち着いてきた

こんな感じです。

そして、ジムでの激しい運動が禁止されました^^;
今の状態で運動しても内側の筋肉がうまく使えないので、
外側ばかり鍛えられてどんどん太くなるだけなんだそうで(涙)


ウォーキングやヨガなどがいいそうなので、最近ジムにもほとんど行ってなかったけど、また通ってみようかと思います。

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それと、おうちでマッサージのケアも始めたのですが、長くなったので別記事で紹介します^^



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by happylife28 | 2013-01-24 11:30 | 美容

骨盤矯正に行ってきました。

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昨日、初めての骨盤矯正に行ってきました!

もうジムに通って何か月も経つのに、一向に足が細くならないし、体重も減ってない私・・・。


骨盤のカウンセリングを受けると、いろんなところが歪んでいて、下半身太りしやすい状態になっていたんだそう><


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私の場合、まず膝が内側にねじれていて、そのせいで太ももが外側に張り出し、お尻が垂れて、膝にお肉が乗った状態になっているんだそう。 あぁ、書いてるだけでめまいが・・・・

ももの内側にはほとんど筋肉がなく、ねじれのせいで外側ばかり鍛えられて、トレーニングすると余計太くなってしまうんだそうです。



膝から下はО脚で、くるぶしが外側に傾いているから靴底の外側が減りやすくなっているとのこと。


骨盤は前傾で、左右にも傾きがあるそうで、なんだかもう、ねじれまくり!!!!
訳がわからん@@;



骨盤が歪んでいるせいで子宮への血流が悪くなって、生理不順や不妊の原因になっている可能性があるそうです。

私は生理周期が35日と長めだと話したら、何度か通って正しい位置になると、
約8割の人に生理周期の改善が見られて、通院中に妊娠する人がとても多いんだそう!!

おぉ~それはありがたい!!!

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それではさっそく施術スタート!

でね、ぶっちゃけすっごい恥ずかしい思いをしたのです。


施術前に施術着に着替えたんだけど、これがピチピチの半袖Tシャツと膝上のスパッツなんですよ。

着替えてから気づいた・・・・・



私、すね毛ボーボーのままだったー∑(; ̄□ ̄A


かろうじで、足の裏は昨日偶然お手入れしてつるつるだったけど(いつもはがさがさ)
すね毛はさ~、冬季は放置してませんか?(笑)

まさか人様にお見せする機会があるとは><


施術中、「すね毛ボーボーなのは私だけじゃない、私だけじゃない」って念仏のように心の中で唱えながら、すね毛なんて生えてませ~んって感じの涼しい顔を装うのに必死だったー^^;


肝心の施術ですが、骨盤矯正って痛いですねーーーーー!!!
ねじ曲がっているところを戻すんだから、そりゃ痛いですよね。

靭帯をグリグリされたり、背中に変なクッションをあてて上から圧迫されたときは息が止まるかと思いました(涙)


腰への施術より足への施術の方が長かったかな。
矯正が終わって鏡の前に立って、膝を正しい位置になるようにすると、
ももの張り出し部分が消えて(後ろに行って)お尻がきゅっと上がり、
人面膝のようにぼこぼこだった膝がすっきり!!

骨盤矯正ってすごいわぁ~~~~


5~10回で矯正が終了して、そのあとは年に1回程度のメンテナンスで一生綺麗なままでいられるそうです。

来年から通ってみようか検討中です。
個人的にはエステよりは効果ありそうだな~と思いました。


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骨盤矯正に行くときは、かかとのケアと無駄毛のお手入れを忘れずに❤



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by happylife28 | 2012-12-29 19:01 | 美容

骨のゆがみ・・・XO脚について。

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最近骨盤ダイエットにはまっているちっちです。


着やせするのであまり太ってるようには見られないんだけど、脱ぐとすごいんだな、これが。


昨日ですね、勇気を出して下着姿で体の写真を撮ってもらったんですよ。

いやー、予想以上でした。

自分で鏡で見てるのと全然違うんですよ(笑)


なんていうか、もう・・・パンパンですわ!!


私の場合、お腹、腰、お尻、太もも、膝上にお肉が集中してる感じ。
だから服を着てると隠れちゃうんですね^^:


くるぶしとアキレス腱もないし! どこ行ったーー?? 




いやぁ、写真ってすごい!

撮ってみて客観的に自分の体を見る事って大事だなーって思いました。

アイドルや女優さんってデビュー当時垢抜けなくても、どんどんきれいになっていくよね。
きっと客観的に自分を見ているからじゃないかな・・・と。


でね、発見しちゃったんです。


太ももはくっついてるのにふくらはぎが離れている事を。

ももが太すぎてくっつかないだけだわ~なんて軽く考えていたんだけど、
調べてみたらXO脚という物を発見!

O脚やX脚は知っていたけど、XO脚って・・・!?

分かりやすい図があったので貼っておきます。

a0180164_9491053.jpg


私の足はこの図のように細くはないんだけど、このXO脚にそっくり!!

太ももはくっついてて、膝頭が内側を向いてて、ふくらはぎは離れているんです(涙)

X脚とO脚のMIX型だそうで、日本人ではO脚の次に多いんだとか!!
知らなかったーーー(@_@;)

今まで整体とかエステの体験とか色々行ってるけど、一度も指摘された事なかったよ^^:


こちらの記事に詳しく載ってますので、興味のある方は読んでみてください。 
→ 若い女性に多いXO脚


以下抜粋↓ ↓ ↓

脚の外側の筋肉ばかりを使うようになり内側(内転筋)がうまく機能せず、筋力が弱くなってきます。
筋肉のバランスが悪くなるため、脚の血行やリンパの流れが悪くなり
疲労感冷えむくみなどの症状が出やすくなります。

プロポーション的には、代謝低下による脚の太さ
股関節の外側への張り出しによる“ペタ尻”もこの影響です。
(非常に気にされる方が多いです)


赤い部分、めっちゃ当てはまってるところ。

まさか、長年の悩みがXO脚の影響だったなんて・・・!!


私、お酒も飲まないし、タバコも吸わない。
お肉もほとんど食べないし、添加物にも気を付けてる。
水は沢山飲んでるし、きちんと浴槽に浸かって半身浴もしてる。
体を締め付ける服装もしてないし、冷えないように気を付けているつもり。

まだ足りないかもしれないけど、気を付けて生活してるつもりだったんです。

運動不足のせいかな? 食事が悪い? デスクワークだから?? 
なんて色々考えたけど、 きっとXO脚を治すことができれば足の血行が良くなり、
セルライトも減っていくんじゃないかと・・・!


なので骨盤を矯正しつつ、XO脚の矯正もしていきたいと思います。

できるかな?? 何かいい情報があったら教えてくださいね♪


先日書いたドライブラッシングは続けてますよ!
血行がよくなる気がします^^

美は一日にして成らずですもんね! 頑張りまーす!!




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by happylife28 | 2011-09-29 11:11 | 美容